Lesson
レッスンについて
Diamond pilatesでは、5つのプライベートレッスンの他、ニーズに合わせた様々なメニューを展開しています。
初心者の方からインストラクターの方まで、あらゆるレベルの方に有意義でやりがいのあるレッスンをご提供いたします。
心と体をコントロールし、美しく、健康でしなやかな体づくりを目指しませんか。
プライベートレッスン
ウィメンズピラティス
【こんな方におすすめ】
健康と美に興味があり、なりたい自分に向かってストイックにチャレンジしたい方
今の自分の姿勢を改善したい方
体に痛み（腰痛・頭痛・生理痛など）を改善したい方
自分のペースでレッスンを進めたい方
マタニティピラティス
【こんな方におすすめ】
妊娠による腰痛などの痛みの改善したい方
安産に向けての筋力と柔軟性を上げたい方
産後、子育てに向けての身体づくりを今から始めたい方
産後ケアピラティス
【こんな方におすすめ】
妊娠による姿勢改善（骨盤ケア）をしたい方
骨盤底筋群を強化したい方
産後による腰痛などの痛みを改善したい方
育児による心身のリフレッシュ＆リラックスをされたい方
更年期ケアピラティス
【こんな方におすすめ】
運動による更年期症状の緩和を目指したい方
自律神経や女性ホルモンのバランスを整えたい方
心身のリフレッシュ＆リラックスをしたい方
睡眠の質を上げたい方
オンラインピラティス
【こんな方におすすめ】
ご自宅でピラティスをしたい方
忙しい毎日の生活にピラティスを取り入れたい方
遠方、子育て中、介護中など、スタジオへ通うことが難しい方
ペアレッスン
【こんな方におすすめ】
お友達、ご家族、親子で！誰かと一緒にピラティスを始めたい方
楽しく気軽に運動をしたい方
オンライングループレッスン
月2回の開催。レッスン動画はアーカイブし、後からいつでもご視聴できます。
参加人数は自由、一緒に楽しみましょう！
【こんな方におすすめ】
自宅で気軽にピラティスをしたい方
遠方の方、仕事やプライベートなどでスタジオに通うことが難しい方
その他のレッスン（不定期開催）
親子ピラティス
親子ピラティスでは、体幹トレーニングを中心に、親子で楽しく体を動かすことを目指します。一緒にエクササイズをすることで、心の健康、日々のモチベーションのアップに繋がります。
キッズピラティス
キッズピラティスは、子どもたちだけで行います。
（※保護者様のご同席もご遠慮いただいております。）
体幹トレーニングを中心に、コミュニケーションを取りながら楽しく体を動かすことを目指します。
完全オリジナルメソッド「ジブンピラティス」
ー 自分でつくる、本気の健康美 ー
いつまでも美しく、健康でしなやかな身体でいるためには、自分自身で身体を創ることが一番の近道です。
今の自分と向き合い、なりたい自分に向かって、自分自身で創り上げていくのが、ジブンピラティスコースです。
本気で自分の身体と向き合い、変化させていきたい方のために、全力でサポートしていきます。
運動習慣を身につけ、生涯にわたる健康で美しい身体づくりを手に入れていきましょう!!
自分で身体を創る女性は、自分の人生を創ることができる。
女性には、そのパワーがある。
人生100年時代を、今から本気で生きるために。
尚、「ジブンピラティス」は、3ヵ月間の継続プログラムとなっており、インストラクターもより集中して取り組ませていただくため、ひと月2名様までとさせていただいております。
【こんな方におすすめ】
ピラティスエクササイズを、ご自分でできるようにしたい方
ご自分で効率的に、身体づくりをしたい方
ゴルフやテニス等、運動のパフォーマンスを上げたい方
【ジブンピラティスの効果】
ジブンで学び、意識することで、姿勢の改善・体幹力UPを効率的に目指せます。
運動習慣を身につけることで、規則正しい生活ができ、一日を元気に過ごせるようになります。
正しい体の使い方を学ぶことで、日常生活でも体を正しく動かすことができるようになり、運動能力がUPします。
本来の美しさを引き出します。
1. プロにお任せ!!!本気のジブンピラティスプラン（¥35,000/月）
マシン＆マットピラティスのプライベートレッスン（60分）
カウンセリング月2回
ジブンピラティス個人プログラムの作成
セルフケア相談、LINE相談
2. ゆっくりはじめる。ジブンピラティスプラン（¥20,800/月）
マシン＆マットピラティスプライベートレッスン（60分）
カウンセリング月1回
ジブンピラティス個人プログラム作成
セルフケア相談、LINE相談
3. じぶんではじめる。ジブンピラティスプラン（¥15,300/月）
カウンセリング月1～2回
ジブンピラティス個人プログラム作成
セルフケア相談、LINE相談
※すべてのプランに初回カウンセリング30～60分がかかります。
※お支払いは1ヵ月ごと、3ヵ月まとめてのどちらでも可能です。
よくあるご質問
Q.初心者でもできますか？
A.はい、初心者の方でもできます。
ピラティスは、リハビリのために開発されたトレーニング方法となり、運動が苦手な方でも始めやすいエクササイズです。
体験レッスンもございますので、ぜひお気軽にお試しください。
Q.服装はどうしたら良いですか？
A.Tシャツやレギンス等の動きやすい服装、靴下についても着用をお願いしております。
また、水分とタオルのご持参くださいますようお願いいたします。
Q.着替えのスペースはありますか？
A.ございます。シャワーはありません。
Q.予約の変更やキャンセルは可能ですか？
A.ご予約方法によってお手続きが異なりますのでご確認ください。
Web予約サイト（外部サイト）よりご予約いただいたお客様
変更、キャンセル共に、予約サイト内にてお手続きください。（前日の23時59分まで）
公式LINEよりご予約いただいたお客様
変更、キャンセル共に、公式LINEよりご連絡ください。（前日の23時59分まで）
※前日の23時59分以降は、レッスン1回分消化となります。
※ご予約時間に遅れる場合は、お早めにご連絡をお願いいたします。
※無断キャンセル、及び遅刻が繰り返された場合には、次回のご予約をお断りすることがあります。
Q.ピラティスはどれくらいのペースで行うと良いですか？
A.ピラティスは、短期間で結果が出るものではなく、継続することで筋肉のバランスが整ってしなやかなボディラインが手に入ります。一つひとつの動作を覚えるまでは、週2回〜3回が理想的です。
その後、筋肉の動きを覚え、継続した効果を保つために1週間に1回〜2回程度のレッスンをお勧めしています。
Q.生理中でもレッスンを受けることはできますか？
A.はい、可能です。
但し、お客様の体調に合わせて、無理のない範囲で行っていきましょう。